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Google फ़िट: सेहत और गतिविधि पर नज़र रखने के लिए ऐप

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Google फ़िट: सेहत और गतिविधि पर नज़र रखने के लिए ऐप का विवरण

'Google फ़िट' अच्छी सेहत पाने और चुस्ती-फुर्ती भरी ज़िंदगी जीने में आपकी मदद करता है!

यह जानना बहुत मुश्किल हाेता है कि अच्छी सेहत पाने के लिए अापकाे कितनी या किस तरह की गतिविधि करनी चाहिए. इसमें आपकी मदद करने के लिए, 'Google फ़िट' ने विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के साथ मिलकर गतिविधि के दो नए लक्ष्य बनाए हैं, जिनसे आप अपनी सेहत बेहतर बना सकते हैं. ये लक्ष्य हैं: मूव मिनट (सामान्य गतिविधि में लगा समय) अाैर हार्ट पॉइंट (मुश्किल गतिविधि करने के लिए मिले पॉइंट)

• मूव मिनट

अच्छी सेहत के लिए ज़रूरी है कि आप बैठे रहने के बजाय खूब चलें. अपनी सभी गतिविधियों के लिए मूव मिनट पाएं और बेहतर सेहत के लिए अपनी रोज़मर्रा की गतिविधियों में छोटे-छोटे बदलाव करें. इन बदलावों में शामिल हैं, लिफ़्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल या किसी पुराने दोस्त से मिलने पर चाय पीने के बजाय सैर पर निकल जाना.

• हार्ट पॉइंट

जिन गतिविधियों से आपका दिल सामान्य के मुकाबले ज़्यादा तेज़ी से धड़कता है, वे आपके दिल और दिमाग के लिए ज़्यादा फ़ायदेमंद होती हैं. अपने कुत्ते को टहलाते समय अपनी रफ़्तार बढ़ाने जैसी सामान्य गतिविधि में लगने वाले हर एक मिनट के लिए आपको एक हार्ट पॉइंट मिलेगा. दौड़ने जैसी ज़्यादा मेहनत वाली गतिविधियां करने पर आपको दोगुने पॉइंट मिलेंगे. एएचए और डब्ल्यूएचओ के हिसाब से आपको जितनी शारीरिक गतिविधि करनी चाहिए, उसके लिए हफ़्ते में सिर्फ़ पाँच दिन, 30 मिनट के लिए तेज़ रफ़्तार से चलना काफ़ी है. ऐसा करने से दिल की बीमारी का खतरा कम होता है, आपको बेहतर नींद आती है और आपकी मानसिक सेहत में भी सुधार होता है.

'Google फ़िट' इस्तेमाल करके आप:

अपने फ़ोन या घड़ी से अपनी कसरत पर नज़र रख सकते हैं

कसरत करते समय अहम जानकारी झटपट पा सकते हैं और अपनी दौड़, सैर या साइकिल चलाने से जुड़े आंकड़े रीयल-टाइम में पा सकते हैं. 'फ़िट' आपकी चाल, रफ़्तार, रास्ते और बाकी जानकारी रिकॉर्ड करने के लिए आपके Android फ़ोन के सेंसर या Wear OS by Google स्मार्टवॉच के धड़कन रिकॉर्ड करने वाले सेंसर का इस्तेमाल करता है.

यह जानें कि क्या आप लक्ष्य पूरे कर पा रहे हैं

देखें कि आप 'हार्ट पॉइंट' और 'मूव मिनट' के अपने हर दिन के लक्ष्य पाने के कितने करीब हैं. क्या आप अपने हर दिन के लक्ष्य पूरे कर पा रहे हैं? आपकी गतिविधि और लक्ष्य पूरा कर पाने के हिसाब से, 'Google फ़िट' उनमें ज़रूरी बदलाव करने में आपकी मदद करेगा. इससे आप अपने दिल और दिमाग को सेहतमंद रख पाएंगे.

अपनी हर गतिविधि से पॉइंट कमाएं

अगर आप दिन भर में कभी भी पैदल चलते हैं, दौड़ते हैं या साइकिल चलाते हैं, तो आपका Android फ़ोन या Wear OS by Google स्मार्टवॉच अपने आप आपकी सभी गतिविधियों को पहचानकर उन्हें आपकी 'Google फ़िट' की फ़िटनेस डायरी में जोड़ देगा. इससे आपको अपनी हर गतिविधि के लिए पॉइंट मिलेगा. क्या आपको किसी अलग तरीके से कसरत करना पसंद है? पिलाटीज़, रोइंग या स्पिनिंग जैसी दूसरी गतिविधियों की सूची में से अपनी पसंद की कसरत चुनें. 'Google फ़िट' आपको मिले सभी 'हार्ट पॉइंट' और 'मूव मिनट' पर नज़र रखेगा.

अपनी ज़रूरत के हिसाब से ट्रेनिंग पाएं

'फ़िट' आपको आपके हिसाब से सलाह और ट्रेनिंग देता है. इसमें आपकी गतिविधि के हिसाब से आपके लक्ष्यों में किए जाने वाले बदलाव शामिल हैं

अपने पसंदीदा ऐप्लिकेशन और डिवाइस से कनेक्ट करें

'फ़िट' आपके कई पसंदीदा ऐप्लिकेशन और डिवाइस से जानकारी जुटाकर आपको दिखा सकता है, ताकि आप अपनी सेहत से जुड़ी सभी चीज़ों पर नज़र रख पाएं. ऐसा करने से आप हमेशा अपने लक्ष्यों पर नज़र रख पाएंगे. इनमें शामिल हैं, Lifesum, Wear OS by Google, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum, Basis, Sleep as Android, Withings, Xiaomi Mi bands और ऐसे ही दूसरे ऐप्लिकेशन और डिवाइस.

जब चाहें अपना डेटा देखें

फ़िटनेस डायरी के नए वर्शन में 'फ़िट' और उससे जुड़े अपने सभी ऐप्लिकेशन पर मौजूद अपनी सारी गतिविधि का डेटा देखें.

www.google.com/fit पर जाकर 'Google फ़िट' के बारे में ज़्यादा जानें और इसके साथ काम करने वाले सभी ऐप्लिकेशन की सूची देखें

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Google फ़िट: सेहत और गतिविधि पर नज़र रखने के लिए ऐप के लिए यूजर रेटिंग्स

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APK के बारे में Google फ़िट: सेहत और गतिविधि पर नज़र रखने के लिए ऐप जानकारी

APK संस्करण 2.02.21-130
संगतता Android 5.0+ (Lollipop)
डेवलपर Google Inc.
गोपनीयता नीति http://www.google.com/policies/privacy
अनुमतियाँ 14


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